Formato 100 grs., 250., 500 grs., 1 kilo.

El pistacho es bueno para la salud cardiovascular, la digestión, la salud ocular y el rendimiento físico, además de ayudar a controlar el peso y los niveles de azúcar en sangre. Sirve para nutrir el cuerpo con una variedad de vitaminas, minerales, proteínas y fibra, actuando también como antioxidante y mejorando el estado de ánimo gracias al triptófano.

Beneficios del pistacho

• Salud cardiovascular:

Ayuda a reducir el colesterol, regular la presión arterial y prevenir la aterosclerosis por su contenido en grasas saludables, arginina y fitoesteroles.

• Salud ocular:

Su contenido en luteína y zeaxantina protege los ojos contra enfermedades como la degeneración macular y las cataratas.

• Control de peso:

Son bajos en calorías y ricos en fibra y proteína, lo que produce saciedad y puede ayudar a controlar el peso y la ingesta calórica.

• Salud digestiva:

Son una buena fuente de fibra, que favorece el tránsito intestinal regular y la salud de la microbiota intestinal.

• Salud ósea y muscular:

Contienen potasio, magnesio, fósforo y hierro, que contribuyen a la salud muscular, la función nerviosa y la prevención de la anemia.

• Antioxidantes:

Ricos en antioxidantes como la vitamina E y carotenoides, ayudan a proteger las células del daño oxidativo.

• Control del azúcar en sangre:

Su consumo habitual puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina, siendo beneficiosos para personas con diabetes.

• Salud sexual (en hombres):

Estudios sugieren que pueden mejorar la función eréctil debido a su contenido de zinc, selenio y grasas saludables.

• Mejora del ánimo y el sueño:

Contienen triptófano, un aminoácido que el cuerpo usa para producir serotonina y melatonina, lo que puede mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño.

¿Cómo aprovechar sus beneficios?

• Consumir una porción de aproximadamente 30 gramos (unos 49 pistachos) al día.
• Elegir pistachos sin sal para evitar un exceso de sodio y maximizar los beneficios para la salud.