Formato 500 grs. Huesillos y 250 grs. Mote

El mote con huesillo puede ser saludable si se prepara en casa y se evita el exceso de azúcar, ya que es una bebida nutritiva gracias al mote (trigo) y los huesillos (duraznos). El mote aporta fibra y energía, mientras que los huesillos proveen fibra, vitaminas y minerales. La versión comercial, sin embargo, a menudo contiene mucha azúcar, lo que lo hace menos saludable.

Beneficios del mote con huesillo (preparación casera)

• Rico en fibra: 

El mote es fuente de fibra, ideal para la salud digestiva y para sentirse satisfecho.

• Aporta energía: 

El mote proporciona carbohidratos complejos de liberación lenta, perfectos para un aporte energético sostenido.

• Fuente de nutrientes: 

Los huesillos deshidratados conservan vitaminas (como la A y C), minerales (como potasio y hierro) y antioxidantes del durazno.

• Bajo en grasas: 

El mote es un grano bajo en grasa, lo que contribuye a una bebida más saludable.

Consideraciones para mantenerlo saludable

• Controlar el azúcar: 

Evita el uso excesivo de azúcar refinada. En su lugar, puedes usar endulzantes naturales o moderar la cantidad de azúcar añadida para una versión más saludable.

• Consumo moderado: 

Al igual que otros alimentos ricos en carbohidratos como el arroz o los fideos, el mote debe consumirse con moderación.

• Preparar en casa: 

La mejor forma de asegurar la salubridad es prepararlo en casa, donde se puede controlar la cantidad de endulzante y evitar conservantes artificiales presentes en algunas versiones comerciales.

Fuente: Visión general creada por IA