Formato 100 grs., 200 grs., 500 grs., 1 kilo.

Beneficios de la fruta deshidratada

• Concentración de nutrientes: 

Al eliminar el agua, los minerales (como el potasio, calcio y hierro) y las vitaminas (como la A, E y B) quedan más concentrados.

• Alto contenido de fibra: 

Es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a la digestión, la saciedad y a regular el sistema digestivo.

• Aporte de energía: 

Proporciona energía rápida, lo que la hace ideal para consumir como tentempié entre comidas o antes de hacer ejercicio.

• Fuente de antioxidantes: 

Contiene antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres, lo que beneficia la salud cardiovascular y del corazón.

Consideraciones y precauciones

• Concentración de azúcar y calorías: 

La deshidratación concentra los azúcares naturales de la fruta, por lo que, a pesar de ser saludable, tiene más calorías y azúcar que la fruta fresca en el mismo volumen.

• Control de porciones: 

Es crucial moderar las porciones para evitar un consumo excesivo de azúcar y calorías. Una porción pequeña de fruta deshidratada puede equivaler a una ración considerable de fruta fresca en términos de calorías.

• Evitar azúcares añadidos: 

Es importante elegir productos que no tengan azúcares añadidos en su procesamiento. Estas versiones son más adecuadas para personas con diabetes y para un consumo regular.

• Pérdida de vitamina C: 

El proceso de deshidratación puede llevar a la pérdida de algunas vitaminas hidrosolubles como la vitamina C.

Fuente: Visión general creada por IA