Formato 100 grs. 250 grs., 500 grs., 1 kilo.

Las pasas rubias ofrecen múltiples beneficios, como el aporte de energía rápida, la mejora de la salud digestiva gracias a su fibra, y el fortalecimiento de huesos y la prevención de la anemia por su contenido de minerales y hierro. También son ricas en antioxidantes que protegen las células y pueden ayudar a controlar el colesterol y la saciedad.

Beneficios para la salud

• Fuente de energía:

Son una excelente fuente de carbohidratos (fructosa), lo que proporciona energía rápida y saludable, siendo ideales para deportistas o como snack para evitar picos de hambre.

• Salud digestiva:

Su alto contenido de fibra ayuda a prevenir el estreñimiento, mejora el tránsito intestinal y aumenta la sensación de saciedad.

• Fortalecimiento de huesos:

Contienen minerales como calcio y boro, esenciales para el desarrollo y fortalecimiento óseo, sobre todo en niños y adolescentes.

• Prevención de la anemia:

Son una buena fuente de hierro, que favorece la producción de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno en el cuerpo.

• Protección antioxidante:

Son ricas en antioxidantes como los polifenoles, que ayudan a proteger las células del daño oxidativo y pueden fortalecer el sistema inmunológico.

• Control del colesterol:

La fibra que contienen ayuda a disminuir los niveles de colesterol LDL (“malo”) en sangre y puede controlar los triglicéridos.

• Salud cardiovascular:

Los antioxidantes y la fibra contribuyen a la salud del corazón y pueden mejorar el rendimiento cardiovascular.

• Ayuda en el control del peso:

Al generar saciedad, ayudan a controlar el apetito y evitan el consumo excesivo de calorías.

¿Cómo consumirlas?

• Solas como snack.
• Mezcladas con frutos secos y semillas.
• En cereales, yogures o avena.
• En preparaciones dulces como galletas, queques o tortas.
• En ensaladas agridulces.

Fuente: Visión general creada por IA