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El té verde tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y termogénicas que benefician la salud cardiovascular, ayudan a la pérdida de peso y retrasan el envejecimiento celular. Entre sus componentes principales se encuentran los polifenoles como el EGCG y la L-teanina, que, combinados con la cafeína, mejoran la función cerebral, la concentración y promueven la relajación. Es rico en vitaminas (grupo B, provitamina A) y minerales (calcio, potasio, magnesio) y puede mejorar la salud de la piel y la digestión.

Propiedades y beneficios

• Antioxidantes:

Protege al cuerpo del daño de los radicales libres y puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

• Salud cardiovascular:

Las catequinas y polifenoles pueden mejorar la salud del corazón y los vasos sanguíneos, así como ayudar a regular los niveles de colesterol.

• Pérdida de peso:

Puede estimular el metabolismo y la quema de grasa, especialmente cuando se combina con ejercicio.

• Función cerebral:

La combinación de cafeína y L-teanina mejora la concentración, el estado de alerta y la función cerebral, al tiempo que reduce la ansiedad.

• Salud de la piel:

Sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas ayudan a combatir el acné, reducir la inflamación, y proteger contra el daño solar.

• Digestión:

Favorece una buena digestión, alivia la hinchazón abdominal y contribuye a mantener una microbiota intestinal equilibrada.

• Antiinflamatorio:

Posee propiedades antiinflamatorias que pueden ser beneficiosas para afecciones como la artritis reumatoide y las enfermedades cardiovasculares.

• Salud bucal:

Su contenido de flúor contribuye a la prevención de caries.

• Regulación del azúcar en sangre:

Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es beneficioso para personas con diabetes tipo 2.

• Salud ósea:

Algunos estudios sugieren que el té verde puede ser beneficioso para la salud ósea.

Contraindicaciones y consideraciones

• Puede dificultar la absorción de hierro, por lo que su consumo no es recomendable si se padece anemia.
• Beber en exceso puede causar efectos secundarios relacionados con la cafeína, como insomnio o ansiedad.
• Se debe evitar beber con el estómago vacío y, en grandes cantidades, durante el embarazo.